Matta fair 2012 - Pakej Bali

Assalammualaikum korang =)

sebelum rina pergi tadi kan, rina macam dah berazam nak ambil gambar, ambil semua pamplet dan senaraikan di blog rina bagi rujukan semua

tapiiii bila sampai sana, fikiran terus serabut

terlebih eksaited tengok pakej lain banding Bali haha!

dan takde masa nak snap gambar pun =P

so sejujurnya takde ape rina nak cerita =(

apa apa pun ini adalah 1st time rina pergi matta fair!

advisable naik LRT ke sana sebab sangat sangat sesak!

tapi seriously worth it!

sebelum pergi better korang buat research terlebih dahulu

so boleh compare harga =)

tapi insyaAllah di Matta Fair lebih berbaloi!

rina beli ape?

ehem!

rahsia~ =P

diet hari ke 20 dah ok!

hari ni?? makan kuih masalodeh 2 + kebab kambing 1

itu je~

tata titi tutu

 

Read more...

Xcelerate Fit Boot Camp dan Day 16 & 17

Assalammualaikum ~

Semalam rina tak update blog pun..sebab SANGAT LETIH

maybe exercise hari isnin yang melampau kot

exercise ape? tunggu di hujung entry =P

so, i'll update briefly what I ate for today & yesterday.

yesterday

Pagi

Susu Anlene + Roti bakar kaya majerin sekeping

In between

Mihun goreng + ayam goreng + sambal paru =P + limau suam

Lunch

None

In between 

seketul ayam goreng kfc (rib part) dan 2 slices cheezy wedges nyumm haha

Dinner (8 pm)

Coslow & mash potato (KFC punya tu)

Today

Breakfast

Susu Anlene + Roti goreng telur 2 keping

In between

Pulut hijau + gula + Nescafe tarik

Lunch

None

In between

Kuih kacang 1 biji + cucur badak 1 biji

Dinner (8 pm)

biskut jacob 2 keping dan sedikit lauk

 memang sangat sikit untuk alas perut,malam ni rina nak ke site~

air for both day more than 2 litre

exercise pula..semalam takde

tapi hari ni exercise sejam.

ok, sekarang rina nak cerita rina exercise ape sebenarnya =)

Awal bulan haritu, ada voucher di MYDEAL berbunyi macam ni

87% OFF UNLIMITED 4-Weeks RAPID FAT BLAST Body Transformation Fit Camp
Programme @ Xcelerate Fit Camp for only RM58 instead of RM448!

murah tak??

rina terusss lah beli kan

lagi lagi tempatnya sangatt dekat dengan ofis rina dan memang pun jalan on the way balik.

iaitu di Sri Hartamas

ada lagi 2 tempat lain; Desa Park City & Damansara

boleh start bulan Mac, April, May atau June

rina pilih untuk start immediately on Mac which is last Monday.

schedule di Sri Hartamas - Monday, Wednesday & Friday at 6.30 - 7.30 pm

(tapi Friday rina gantikan dengan Saturday di Desa Park City sebab ada kelas malam tu)

sesiapa yang jauh nak balik, ade je surau di sekitar situ.

benda ni akan habis sharp on 7.30 pm, so insyaAllah solat terjaga =)

rina sorang sorang je pergi

ajak officemate semua takut cis..en tunang pulak jauh

so rina pun gigih la sorang sorang...mula mula takut jugak..

tapi after 2 days best pulak

kelas sangat happening..everyone is exciting!

plus ada Sofea Jane!

kurus yang cantik okeh!

ramai je yang kurus join, gemuk sikit je..

berisi pun ramai..

rina kes berisi la kot..

overall training memang letih giler..

ala ala macam The Biggest Loser hee

tapi takde pressure sangat lah

cuma sejam yang diperuntukkan SANGAT pack. ada 1 minit je kot masa minum air

sampai ada yang muntah muntah

rina belum lagi =P

Bagi rina Boot Camp camni memang best.

tak semestinya untuk kurus je, malah lebih kepada meningkatkan stamina & fitness level

muscle lebih kuat (jurulatih sangat berketul ketul okeh)

rasanya after sebulan pun nak sambung lagi hehe

tapi mahal sikit lah sobsob

sesiapa nak trial pun boleh

klik je SINI

try tengok best ke tak =)

okla tu je..

nak rest dah..

japgi nak ke site pula..

begini lah nasib..kerja engineer kihkih poyo =P

bai

 

Read more...

Cabaran diet 90 Hari - Day 15

Assalammualaikum semua =)

Tak payah korang nak cari sangat Day 12-14, memang takde hee =P

abaikan day 12-14 sebab tu cheat days rina, lama betulll cheat hikhik

so hari ni 15 sudah!

progress takde langsung, cuma kurang buncit tapi masih buncit sobs

Menu for today :

Pagi

Telur separuh masak 1 + susu anlene

In between 

Nasi lemak separuh + Ayam goreng crispy nyumm =P + teh o ais

Lunch 

Buah tembikai sikit + 2 cucur udang + popia goreng 1

In between 

Yee Mee  hot plate separuh + air limau suam

Dinner 

None

Air kosong : 1 liter ++

Exercise : Workout for 1 hour (I'll story later)

Aduss..rina dah berniat nak diet hari ni..

tapi hari ni sangat stress

and I tend to eat a lot when I'm stress =P

 

Read more...

TIPS DIET & Cabaran diet 90 hari - Day 11

Assalammualaikum semua =)

Malas betul nak menulis..tapi sebab dah berazam punya pasal..

rina tulis gak lah hee

Pagi : Minum susu Anlene + 2 keping roti kaya bakar

In between : separuh roti gardenia vanilla

Lunch : Kuehteow kungfu 3/4 + Milo ais

In between : Jambu with serbuk asam 50 sen + empeyek kecik 5 keping

Dinner :  Kuehteow goreng separuh

ape komen anda? 

adakah jambu tak elok untuk diet??

bagaimana pula dengan susu Anlene?

ape ape pun, rina sangatt berterima kasih kepada mereka yang sudi tinggalkan comments,

memberikan kata semangat dan tipss yang berguna

ada juga yang betulkan =')

so, rina nak share beberapa comments atau tips kepada semua pembaca ^__^

*****************************

*****************************

TERIMA KASIH BANYAK!

maybe kalau ada yang nak komen lagi, boleh tulis sekali URL Blog, mana tahu ada yang nak tanya uols hihi

insyaAllah next week rina akan membuat "sesuatu" dalam usaha diet ini

apakah itu?

stay tune~

*POYO*

bai

Read more...

Cabaran Diet 90 Hari day 9 & 10

 Hari ke-9

pagi : segelas susu anlene, 2 keping roti telur 

In between : kunyah empeyek kecik smpi penat hee, kueh gulung hijau sebijik dan roti sardin half 

Lunch : mihun tomyam dan teh o suam 

Dinner : cool blog chocolate dan kunyah empeyek kecik 

Hari ke-10

pagi : segelas susu anlene + 2 ketul cucur udang cicah sambal

Lunch : Nasi Ayam

ni tipu je sebenarnya..

rina ada tambah lagi ayam hahahah

Dinner : Kuehteow Sup (sikit je)

Supper : Sup sikit

orang diet ada supper ke?

cer explain? =P

tapikan, perut rina dah semakin kempis,

tak berapa nak buncit sangat dah hee

pelik jugak..makan sentiasa kenyang je =P

cuma rina kurangkan portion =)

lepas ni nak try elak benda benda manis pulak!

dah 10 hari!!

CHAIYO rina!

Read more...

Cabaran Diet 90 hari - Day 8 (Day 6 & 7 too)

Salam semua.

Day 6 & 7 failed haha..cakap awal awal =P

sebab rina ke Johor jumpa bakal anak buah =)

pergi dengan bakal adik ipar, insyaAllah..

en tunang tak pergi

sempat berkenalan dengan bakal biras & abang ipar

dengan abang ipar tak bertegur pun haha..

dengan bakal biras alhamdulillah ok je =)

dengan anak buah lagi ok!

I'm in love with her~

jalan jalan pergi Johor Premium Outlets.

sempat beli kasut rina untuk hantaran dan seutas jam tangan buat abah tercinta

lepas tu pergi Angsana Mall (apetah nama dah lupa)

TERRbeli baju RM60!! mahal sangat..dan menyesal..sedih..

 

ni anak buah rina, Nur Adelia Batrisya

Sape cakap comel sila angkat tangan dua dua belah!!

hihi

so hari ni Day 8,

still macam tak diet..hihi

tapi rina tetap nak tulis..tak nak give up lagi..

Breakfast :

Tidor..ambil half day..semalam sampai umah pagi buta..flight lewat

Lunch :

Nasi sikit + Sup ketam (seekor ketam) + Ikan goreng sikit + Air kosong + jambu with asam RM1

In between :

Keropok lekor 5 batang beserta sos sambal

Kurma 5 bijik hehe..

Dinner :

Sup ketam (Seekor ketam) + Roti marjerin gula bakar (2keping) + mini empeyek 4 keping + biskut abuk abuk 1 biji

Air intake 1 liter..

No exercise huhu

tengok..rina suka makan bende merepek repek..

sampai thun depan pun tak kurus gini..adus

P/s :  aiseh camne nak diet ni..Secret recipe wat promo buy 3 free 1 pulak! Klik sini for more info.

Read more...

Diet day 5 & Inai tube Rani Kone

Assalammualaikum semua =)

Hari ni rina tak diet, makan nasi 2 kali, makan mi kari dan chocolate ice blended

haha! waa..korang,..tengokla rina ni..camne nak kurus =(

tapi rina still tak makan after pukul 7 malam..

sebab tak diet, malas nak tunjuk makanan. nanti korang tekejut tengok nafsu raksasa rina ni kuikui

rina nak cerita tentang inai..

tadi kemas kemas..terjumpa inai tiub, makcik rina pernah bagi dulu..

ada 2..masih belum guna lagi..

jadi rina pun gatal tangan, nak try..

inai dia cairr jadi susah nak bercapuk.

tu selotep sekali bagi kemas.

tapi rina terselotep ketat..jadi lenguh jari hee

so dalam masa tak sampai sejam rina dah cuci =P

ini hasilnya

macam cantikkan?

baru sejam dah cantik.

tak becapuk.

nanti nak try kat jari lain, buat 2 jam pulak 

kalau lawa, nak stick to inai ni jelaaa

 

Read more...

Cabaran Diet 90 hari - Day 4

Salam all!

haha..semenjak 2 menjak ni asik entry diet je.

dah takde entry lain.

busy sikit..tak sempat nak bercerita..

tapi kan, hari tu masa ada Sukan Tradisional anjuran TNB rina kan,

rina main congkak menang nombor 1!!

ok tetiba 

Pagi : Susu anlene + Kuehteow 2 sudu (tak sedap)

Lunch

Dinner (6 petang) :

+

Jambu dengan asam RM1 (satu plastik)

+ 

1 keping biskut jacob

Air : 1.5 liter

eksesais takde

hee..

rina kan susahhh nak berhenti makan nasi...sebab ade je lauk sedap sedap..

tak best ratah lauk je, tak puass

atleast ada sesudu nasi..

lepas tu kan, masalah rina satu lagi...

opis rina selalu ada makan free..kursus la..macam2

balik rumah lak, mak masak sedap sedap.

aduss...

tolong korang..

Read more...

Cabaran Diet 90 Hari - Day 3

Salam all~

yeah berjumpa kita lagii hehe

dah hari ke tiga diet, diet yang tak berapa nak diet sangat hahaha!

so menu today~

Pagi : Susu Anlene + nasi goreng 2 sudu

Pagi : Dalam kereta, minum soya kurang gula + roti ikan bilis Gardenia

In Between :

 mi habis, karipap separuh, kueh purple separuh..

tak sedap pulak

Lunch : Cool Blog chocolate (Gemuk tak hahaha)

Dinner (at 5.45 PM) : Mihun + Sup ekor

 sekarang sedang mati kelaparan, perlu tidurr

water intake : 1.5 liter

Eksesais : takde

- Posted using BlogPress from my iPhone

Read more...

Cabaran Diet 90 hari - Day 2

Salam semua =)

menu pada hari ini!

Pagi : tak makan sebab bangun lewat. malam tadi ada kerja site, balik pukul 3 pagi, tidur sampai kol 9 =)

In between : Nasi berlauk

Lunch : Kenyang lagi

In between : Beli karipap 1 ketul, kek pisang 1 slice dan roti sardin bersalut telur 1/2 keping

Dinner (6 petang)  : Nasi berlauk

 with aiskrim SOLERO as desert

Supper (9 malam) : Sekeping biskut jacob

 Air Intake : Almost 2 litre

Eksesais : skipping 200x je 

 ok, masih failed diet huwaaa

apsal makan aiskrim?? kenappaa? why?? =P

anyway, thanks to my friendss yang banyak share tips diet.

nanti rina compile buat 1 entry

malam ni, malas menaip pulak hihi..

- Posted using BlogPress from my iPhone

Read more...

Cabaran Diet 90 Hari : Day 1

Salam semua!

Rina ingat nak buat diari diet macam Diari Diet Shiela Shower
hehe!

sebab rina asik nak diet tapi selalu kejap je semangat tu.

lepas 2, 3 hari melantak cam tak makan setahun

huhu!

so, maybe kalau tulis dekat sini, semangat sikit (kot?)

nak disiplin tulis hari hari.

kalau ada yang salah dalam menu diet rina, korang betulkan ye!

kenapa 90 hari?

sebab lagi 90 hari nak ehem ehem=P

so aim rina?

aim rina nak pakai seluar size S (muat muat)

bila pakai M, longgar

sekarang rina pakai L dah muat muat*cis*

so, aim rina nak kurangkan 3 inch pada bahagian tersebut hihi

taknak ikut berat. sebab berat adalah menipu =P

seluar slack size S rina dah ada, kawan rina punya.

dia lagi tinggi dari rina tapi pakai size S, sangat jeles ye.

doakan rina berjaya tau!

so menu hari ini :

Pagi : Susu Anlene + Roti Bakar majerin gula 2 keping
In between : Gula gula sebijik

Petang :Char Kueh Teow sepinggang + Jus epal bergula
Dinner : Roti bakar majerin gula 2 keping

Air intake : 

1 liter

Senaman: 

Takde

Diet ke ni? haha!

diet la tuu, selalu makan lagi banyak hahaha =P

oh, rina nak try diet yang jimat iaitu diet yang tak memerlukan produk tapi sihat.

rina amalkan diet kalori.

kiraan kalori perlu kurang pada 1000kcal setiap hari (agak2 je hee)

rina payah sikit..sebab rina suka makan =P
tapi harap harap kali ni berjaya =P

lepas ni akan update diari diet pakai iphone je, lebih mudah ^__^

so hari ni rasanya diet tah pape..air pun minum sikit je..

kita berjumpa lagi pada esok hari..sekian!

Read more...

Persediaan Pertunangan : Kuruskan badan

erk? hahaha..ade tak orang buat persedian macam ni untuk pertunangan? mesti adaaa...yela..nanti duduk bersimpuh, kalau paha besar, malu beb :p

so sekarang ni, rina sibuk join slimming treatment, tapi yang discount jelaaa..

buat masa ni da beli 3 voucher dari Mydeal & Groupsmore :p
berdebar pulak nak pergi sesorang kan..tapi takpe. demi untuk kurus, saya sanggup berkorban ape saje haha..



okla tu je..nanti rina buat review (padahal blog private huhu)

Read more...

Program Diet | Eps 3 :P

Yey.

lambat gile update.

nape lambat?

sebab last week x turun.

hahaha!

so this week turun tiba2

walaupun weekend aritu makan macam orang x makan 10 tahun

tapi turun gakla sikit

hehe

so current berat is

48.7 kg

 tapi masalahnye, wlopon trun tapi baju n seluar xde plak longgar.

tali pinggang tetap x dapat digunakan

lol.

sekarang ni start diet sikit.

xnak makan nasi.

kpd kawan2, sila bantu saya.

jauhkan nasi dari saya.

haha!

ok bye~*

Read more...

Program Diet | Eps 2 :P

minggu lepas x update pon huhu.

sepatutnya jumaat lepas nak timbang kat gym, tapi gym tutup sebab cuti awam plak.

hari isnin minggu lepas, rina pergi gym

selasa pergi swimming.

lepas tu dah x exercise hehehe

ade kenduri kawin lagi

memang makan x kontrol la hahah

minggu ni pon x exercise ape2

kecuali hari ni pegi gak gym

sebab esok gym cuti lagii

cara pemakanan, rina cuba makan sikit2

tapi ade kadang2 rina makan banyak

contoh semalam makan kfc, selasa makan malam fish and chip,lunch sup tulang..

ok fine, memang x de makan sikit

T__T

tapi ade gak try..btolll :p

so hari ni timbang

dan keputusannya ialah

49 kg

ceh..sikit je turun :(

300 gram

nasib baik turun

kalau naik buat malu je :p

Chaiyo!

Created by MyFitnessPal - Nutrition Facts For Foods

Read more...

Program Diet | Eps 1 :P

Oleh sebab setiap sem rina asik azam nak kuruskan badan

TAPI TAK PERNAH BERKESAN!

maka dengan ini rina ingin membuat

entry khassssssss

untuk program diet rina ini!

hahaha semangat tak??

sem ni WAJIB turun berat.

bukan kawan2 je saksi ni. sume readers dari seluruh pelusuk dunia menjadi seksi saksi :P

*bajet ramai sangat readers kan haha*

so pada minggu pertama program ini

*eceh! :p*

rina tak timbang lak berat badan before program :P

tapi agak2 dalam 50 kg la hahahaha

gemok kan? naek masa cuti hari tu hahaha alasan.

untuk tinggi 153 cm kot  
*pendek ok. macam penguin pendek gemok comel kan? =_="*

adehh..malu lak reveal kat sume orang :p :p

Badan rina ni jenis kalau berat tu memang berat LEMAK la jawabnye.

pasal tulang ku sangattt laahh kecik.

so berat tulang adalah sangat ringan!

kalau orang laen 50 kg tu ringan

tapi untuk badan cam rina, memang lemak belapis2 dah ye

ces.

 T_T

Target rina adalah...

hmm..40 kg kot.

sebab rina penah 44 kg tapiiii ade satu part ni masih besar

kuikui.

malu2.

hanya perempuan sahaja yang paham.

lelaki sila jangan baca.

sekian :P

tapi kalau dapat 44 kg tu dah kira

SYUKURRR.

tapi target mesti melampau baru jadik hakhak.

minggu ni rina dah pegi futsal pada ari rabu

dan gym pada hari jumaat

so current berat is

49.3 kg

*setiap hari jumaat rina akan timbang di Gym*

Chaiyo!!!

Created by MyFitnessPal - Nutrition Facts For Foods

Read more...